К сожалению, не всегда удается установить авторство статей (а также название и номер журнала или газеты), поэтому здесь они не всегда указаны.

НАТАЛЬЯ ВЕТЛИЦКАЯ ШАГАЕТ В ЙОГУ

АННА КАРАБАШ

Наталья Ветлицкая никогда не ходит к врачам и не принимает абсолютно никаких таблеток. Ее нога давно не переступала порога фитнесс-клуба, а в салоны красоты она заходит крайне редко - только постричься и покраситься. В спа-центры не ездит. К услугам массажиста и мануального терапевта не прибегает. Всем благам цивилизации Ветлицкая нашла универсальную замену - крия-йогу.

Путь к крия-йоге

Почему именно йогу? Чтобы не впадать в пафос, скажем просто: так сложилось. И добавим: но вовсе не потому, что это страшно модно. «Модные» йоги, как правило, занимаются этим недолго, полгода от силы, и потом бросают, ибо сверхзадача у них - просоответствовать. Когда ее можно счесть выполненной, они переходят к следующим пунктам. А Ветлицкая занимается йогой всерьез и давно. Она сама пошла на курсы, без всяких рекомендаций, по объявлению, и потом погрузилась в йогу с головой. Тут надо пояснить: Наталья не любит спорт ни в каких проявлениях. Потеть, пыхтеть, себя преодолевать - ну не выносит она этого. И никогда не выносила, и никогда никаким спортом не занималась. (Правда, занималась танцами. Десять лет. Профессионально. А танцы, между прочим, официально включены в программу следующих Олимпийских игр). Но тело тем не менее требовало о себе заботы. Именно такой мягкой и приятной заботы, имя которой «крия-йога». Наталья попала на эту разновидность йоги совершенно случайно. Она тогда почти ничего о крия-йоге не знала, ей еще было все равно - крия так крия.

И - какая удача! - оказалось еще, что при серьезном подходе йога заменяет все блага бьюти-индустрии. Она дает легкость, гибкость, и здоровый цвет лица, и радостное выражение глаз... В общем, все то, чем в настоящий момент обладает Наталья Ветлицкая. И поскольку, как она утверждает, она решительно ничего для этого не предпринимает, только каждое утро по полтора часа выполняет асаны, занимается пранаямой (дыхательной гимнастикой) и медитирует, нам не остается ничего иного, как считать: всем прекрасным в себе Наталья обязана йоге.

И вот что еще поразительно: ей удалось здорово продвинуться.

- Наташа, а ведь есть мнение, что в России, как и на Западе, эти знания сложно получить. Особенно если говорить о глубоком отношении к йоговским практикам. То ли дело индусы, им эти знания передаются чуть ли не на генетическом уровне.

Она пожимает плечами:

- Йога - это работа над собой, и в конечном итоге не так уж важно, где ты этой работой занимаешься. Главное - делать это постоянно. А кроме того, я иногда езжу в Индию, к мастеру, который передает эти знания. Конечно, там происходит все немного по-другому. Даже совсем по-другому. Курс длится неделю, подъем в пять утра, и весь день занятия. Естественно, с перерывами на завтрак, обед и ужин. О крия-йоге Ветлицкая говорит скупо, но вдохновенно. На мирские темы она тоже рассуждает весьма лаконично - будто бы дает определения для словаря.

Цитаты из словаря Натальи Ветлицкой

Книги. Какой-то ненормальный написал, что я люблю Кьеркегора и Ницше. Это не так. Я читала и Ницше, и Кьеркегора - это больные и несчастные люди, которые погрязли в своих проблемах и к тому же выливают их на окружающих. Я люблю читать эзотерическую литературу. Люблю Пушкина и вообще поэзию, так как поэты - инструменты провидения.

Косметика. Пользуюсь легкими увлажняющими кремами-эмульсиями от Swiss Perfection, Kanebo и Shiseido. Не хожу в салоны красоты: это же надо потратить время, а мне лень.

Красота. Духовные люди всегда красивы. Все остальное я не воспринимаю как красоту, это всего лишь оболочка без сущности, а она со временем утратит свою привлекательность.

Курение. Курю много лет, сейчас пытаюсь бросить путем сокращения количества сигарет, выкуренных за день. Резко бросать не хочу: насиловать себя неестественно.

Ужин йогам не нужен?

- Кстати, о насилии над собой. Вы такая тоненькая, прозрачная и легкая... Наверное, все время соблюдаете какую-то особенную диету?

- Наоборот, никогда сознательно не худела. И совершенно не зацикливаюсь на еде, ем два раза в день, наедаюсь небольшим количеством, встаю из-за стола с ощущением не то чтобы голода - ну, небольшого недоедания.

Еще до йоги я стала вегетарианкой, но не окончательной, и, если мне хочется рыбу, могу ее съесть. Но, кстати, жирных бифштексов мне никогда не хочется. Как и всего жирного, жареного и пересоленного. Вообще не пью - может, только раз в полгода на какой-нибудь праздник выпью бокал хорошего красного вина. Люблю сладкое - и ем его. А на ночь стараюсь не есть - не из-за того, что от этого толстеют, а потому, что сложно с полным желудком заснуть.

И как это Ветлицкой удается относиться с таким медитативным спокойствием к еде? Впрочем, ей даже удается медитировать в офисе (если нужно расслабиться) или в самолете. А ведь это сложнее, чем не есть бифштексы.

- Вы, наверное, питаетесь блюдами только ведической кухни, как того требует крия-йога?

- Ничего крия-йога не требует, просто рекомендует. Ведическая кухня очень вкусная, но в московских ресторанах ведических блюд нет, а сама я не умею их готовить, ведь это нужно делать специальным образом. Если серьезно, то еда - это информация. Ясно же, что в мясе, рыбе и яйцах заложена информация о страхе смерти, который ощущала корова, рыба или неродившийся птенец перед тем, как попасть на стол. Но главное в пище - с какими чувствами ее готовили. Если в это время думали о проблемах, то еда получится невкусной и от нее будет изжога. Нужно вкладывать в кулинарный процесс свою любовь и радость, представлять, как это будет вкусно. Кстати, была же раньше традиция молиться перед едой. Как я всегда и делаю. В принципе, молитва же и очищает пищу. Только к Богу надо обратиться очень искренне.

Кстати, в йоге, вне зависимости от ее школ, пища разделяется на три категории: саттвика, раджика и таксика. Саттвика - это абсолютно чистая пища: молочные продукты, фрукты, овощи, зелень, орехи, зерна злаковых. Продукты, относящиеся к группе раджика, считаются возбуждающими, их лучше не есть до медитации - это все горячие блюда, а также в любом виде постное мясо, рыба, яйца, пряности и приправы, соль, нерафинированный сахар, чай и кофе. Таксика - это залежавшаяся и длительно хранящаяся пища группы раджика, жирное мясо и алкоголь. Ошо, один из самых известных на Западе Учителей, рекомендует каждому здоровому человеку, который стремится к гармонии, использовать диету, на две трети состоящую из продуктов саттвика, на одну треть - из раджика. Продукты таксика недопустимы: они делают человека заторможенным, ленивым и понижают его умственные способности.

Несложно наложить на пищевые рекомендации Ошо показания самой Ветлицкой. Она не только дышит и расслабляется, но и питается как настоящий крия-йог, хотя в этом напрямую и не признается. Об остальном же, то есть духовной начинке йоги, вообще молчит. Слишком уж личное. «Приобретите свой опыт йоги, и он будет у вас другой, не такой, как у меня. Тогда вы поймете, почему я хочу об этом промолчать. Этот опыт почти невозможно облечь в слова».

О чем она не молчит

(цитаты из личного словаря)

Мода. Социальная условность, даже необходимость для человека в моем статусе. К маркам отношусь спокойно - главное, чтобы вещь мне подходила. Одежду покупаю в основном за границей: так меньше шансов, что я выйду на сцену в таком же платье, какое будет на женщине в первом ряду. От шоппинга стараюсь получать удовольствие - нужно учиться наслаждаться любым процессом, в котором ты участвуешь.

Муж. Абсолютная гармония. За пять лет поссорились только однажды и то ненадолго. Причин для разногласий искусственно не создаем, поэтому и ссор нет.

Мысли. Самая быстрая вещь в мире. Мыслями можно причинить глубокий вред окружающим, и это гораздо более опасная травма, чем навредить действием. Стараюсь соблюдать чистоту мыслей.

Мечта. Обрести внутреннюю свободу и избавиться от страха старости и страха смерти.

Пластическая хирургия. Пока не актуально. Мне кажется, что любое внедрение в организм нарушает его энергетическую цельность.

Работа. Сейчас мало езжу на гастроли - это очень выматывает. И слава Богу, необходимости зарабатывать деньги нет. В общем, я всегда хотела жить так, как я хотела жить, а не так, как требуют обстоятельства. Потихоньку записываю новый альбом и даю несколько концертов в месяц. Много лет работая на сцене, я поняла, что, когда на все сто процентов отдаешься процессу, происходит обоюдная подзарядка энергией тебя и зала. В обратном случае отнимаешь энергию у самой себя - это касается, кстати, любого дела, которым вы занимаетесь.

Я. Такой же человек, как и все.

Крия-йога - кто она?

Крия-йога - одна из школ йоги. Ее название переводится так: крия - «действие», йога - «гармония». На Запад крия-йогу в XX веке привез индус Парамахамса Иогананда (1893-1952), у нас издана его книга «Автобиография йога». В его версии основателем крия-йоги считается мастер Аватар Бабаджи, который жил триста лет в пещерах Тибета в облике зрелого и полного сил мужчины. Цель крия-йоги - очищение сознания и тела, успокоение страстей. Начальная ступень крия-йоги - «яма» (то есть «смерть», «отказ»), когда ученик отказывается от плохих черт характера и вредных жизненных установок. Вторая ступень - нияма («возрождение», «принятие»), в процессе которой ученик культивирует правильный образ мышления и действия. В крия-йоге с древних времен осталась практика «живого молчания» - аналог исихазма в восточном христианстве (может, поэтому Наталья Ветлицкая на многие вопросы ответила молчанием?). В современную практику крия-йоги входят дыхательная техника пранаяма (которую так любил Эраст Фандорин, герой Б. Акунина), медитации и классические йоговские асаны (позы).

Благодарим за комментарий Елену Ульмасбаеву, директора московского центра йоги «ШРИБИКАЭС-Айенгара».